江魔說書

書名：Which comes first, Cardio or Weights?
作者：Alex Hutchinson

關於 Fat Burning Zone （燃脂區）的迷思。

最低強度的步行，所耗掉的能量中，85%來自脂肪，15%來自糖份。最高強度的運動所耗能量，70%來自糖份，30%來自脂肪。

燃脂區的謬誤來自於只看比例，沒看總燃量。

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